上睡不好觉 近三成人不断升级职场午睡装备AYX爱游戏APP半数打工人表示周日晚
像陈璐一样▷▲▼•▪•，调研中还有34●•◁☆•.2%的人同样保持常态化高质量的睡眠并从中受益△▽□★▲。在他们看来◇▼▷，△▼□▲•▪“睡个好觉◆-▽”犹如*解药-=●=▼▷：81-…■◁•=.3%的人认为•▼☆“睡个好觉=▪▼◁”能让人精力充沛▷◁▷、身心放松●●，65•◇●■▽◁.8%的人认为能够提升记忆力和专注力■▼-▼=▷，还有治愈情绪（60□-▪■•▲.6%）▷▽◁△◆、*性价比的养生（57★□•▽☆▲.5%）□▽☆、整个人的重启（49◇•▼•=◁.2%）也是○▽□●★○“睡个好觉△◁…▪◁◆”带来的正向价值▲□•▪◁。
年轻人为了▲•◆★△△“睡个好觉-△★○”有多拼△□？调研显示○▼，八成人已经或愿意尝试助眠产品让自己睡个好觉…□，超四成人尝试过3种及以上助眠产品□△□○▪■，舒适性高的枕头及件套◆…○▽●▽、泡脚桶▽●◁★、遮光窗帘窗纱★■▷、睡眠眼罩成选择较多的助眠产品◆▪。
当下▼▪，34★▽.2%的人正在践行好好睡觉★●●☆-。对他们而言……-，▷■◆“睡个好觉▼◆◆●-”犹如*解药▲△=▪…=：精神充沛（81◁….3%）◇=▼◁▷、提升记忆力和专注力（65•▲.8%）•☆●、治愈情绪（60-★●….6%）○◇…◁、*性价比养生（57▷■-.5%）◁●▷◇▷。
每晚10点半□○★◁，陈璐会先做十分钟睡前瑜伽=★▲□△◆，然后伴着床头香薰机释放的柑橘香开启睡眠模式▼▲●●☆，早上6点准时起床▲-☆○。▷●=▪“从大学毕业至今▽•△，我几乎没熬过夜=◁▼☆。◆•△□▷▽”陈璐的日程表里=☆△，睡眠是雷打不动的*优先级■▷▪。☆-◆▲▲•“规律的睡眠能让我每天多出2小时高效时间◁◁★•◆•。别人起床犯困时◆○，我已经处理完邮件▲□▼；夜晚同事靠咖啡硬撑=◁★…☆，我的大脑仍像跑着最高频率的CPU…○▽■△□。◁★☆●☆=”
习惯性熬夜晚睡=△▼、白天易疲惫困乏▷•○-、睡眠浅易惊醒•□▲…◇、夜里醒后难入睡是主要睡眠问题…□，工作压力•…■=▲▼、生活琐事=●◁★▼▷、情绪问题是主要诱因☆▽☆▲◆=，半数打工人表示周日晚上睡不好觉◁□=▼▽，22◇■▪•.6%的人表示压力大让◆-=▪“睡个好觉=…”成为奢望△▽□…☆•，还有43•□★△▼.2%人的睡眠问题来源于太精彩的娱乐诱惑•-●▽★▲。
一部分积极自洽的年轻人表示▽■，•▲■☆“科学的尽头是玄学▪-▼★▲▲”■•=▪○，于是尝试各种=■◆“奇葩★-★•★◆”的助眠方式★▽▪▽…★。自媒体博主小鹿尝试过多种◆◁=▽▷“网红助眠法▽•▽”◁○○◇☆：传统的数羊催眠■■▽▼△◆、睡前喝红酒追求▷☆◆□“微醺状态○☆◆”•▼•▲▷▽、把橘子或苹果放在床头期待果香催眠◁◆○☆■上睡不好觉 近三成人不断升级职场午睡装、睡前来一场激烈的健身运动期待•△“倒头就睡□★▪◇▽▪”◁◆。最有意思的一次△•☆▼，她连续三天背诵《出师表》试图触发=▽“文言文昏迷效应◆…•”▪=□◆••。▷◁•●▲▼“虽然失败了=◇★○备AYX爱游戏APP半数打工人表示周日晚，但这个过程本身就像一场行为艺术★■◆◆。•□●”她自嘲道•□=▲▼▷。调研中◆▼◇，类似的△•▷-○▼“睡眠行为艺术●◇▽-☆”并不罕见●▲△•▲，包括但不限于▪☆▷■▽△：听甄嬛传△▷△•、大悲咒催眠-◆◇◇，背英语单词体验秒入睡◆-▷☆□★，甚至有人尝试过晃脑袋直到把自己晃晕▷▪■•。
◆=“睡个好觉•□◇▽○”成为当代年轻人的强烈呼声和生活主张▼△▽。一切都像蒙了层灰▼▼。▽△▽★◆◇“睡个好觉▽◁•◇△○”成为大家普遍诉求■◇▲。九成人选择●▲•▽“睡个好觉•▲☆=-◆”△◇□•■。世界睡眠日前夕△○■●□，比如追剧●▽■△△▲、游戏-•☆、跟朋友聊天……所以每天都很晚睡▪▷•◇”△•◁▼•▷，43…■--.2%的人表示◆☆▼▷•“睡个好觉▲•=-□”是一种愿望•☆•，•▪□■“工作太多=★▼•▽△，身体问题◇-○••，◆★▼■•“每天让我不睡觉的诱惑太多△■…•，
而午睡装备也有着不断升级的进化史◇◇△…▲，以前职场人午睡时受条件所限○■▽=☆★，大多是在桌子上趴着眯一会儿◁▼▽，而现在午睡枕=○▷▷▪、耳塞▽•◇=、眼罩▽★“三件套●△▷…”只是基本配置●□●•▽=，更讲究一些的职场人还会准备午睡毯□☆◇、折叠躺椅▷…、折叠床▷○▪•●。为了午睡睡得更舒服■☆▪●▲•，调研中有24◁▽★◇.9%的人买过3件及以上助眠产品◇■…●。京东数据显示☆-…◁，2024年午睡枕/趴睡枕▷●☆☆=◆、U型枕成交额同比增长均超4倍▷▼○▲=，抱枕•-■□=□、腰靠垫成交额增长均超3倍◁○◇。
为了在职场生存战中保存体力•=，午睡时间成了兵家必争之地◁▲☆◁。在互联网大厂任职财务经理的小雨每天中午会准时展开便携折叠床…◁▽▷△●，戴上耳塞和遮光眼罩★…，快速进入午睡状态▷…☆=▲，20分钟后准时被智能手环震动唤醒▽☆□△-●。□◆-●•“超过30分钟会头晕▷□◇□=，少于15分钟根本缓不过来▪□▪•。■□▲○■”专业财务出身的小雨对于如何精准把握午睡时间以获得*的●▲•“投入产出比□-◆”已轻车熟路◇▷●■。调研中有48☆◁●.1%的人同样认可小雨对于午睡时长的判断●◆--。这种精准到分钟的睡眠策略■•=•◇▪，像极了职场人对待KPI的严谨态度◇=●-。
▪▷◆=-“每到周日晚上★★，我就自动进入了周一综合征的预热▲■△•☆=。●◆●●=○”在某外企工作的陈婷描述道▲◇◆-•▲。晚上10点▷▲★○•△，她躺在床上反复预演周一例会发言▷☆•◆，心跳加速○=☆○△◆、手心出汗△□□=•▪。○=▪•◆“越想睡越清醒…◆●☆，最后只能刷手机到半夜两点•◁•▼…。••…■▷”周日失眠直接导致她周一早晨靠三杯咖啡续命△▷。
对于-▼▼“睡个好觉▷…-”的理想状态=◇■▪，大家的期待也呈现多维度△○○、精细化分层▲○。有人从结果出发――68▷☆-▽▽.1%的人追求◆=•…“睡醒后神清气爽☆◇=◆▼●，白天精力充沛=◆◁…☆”◁▼○△□●。有人希望睡得更有▪◇▼-“效率□◆”――53△….3%的人渴望▽▼•▽•△“15分钟内快速入睡◇□▷•☆▼”AYX爱游戏APP□•▽◇，49★▼▲■-.5%的人重视▽◆“规律作息○▲”…▼▲。还有人关注睡眠质量——60=▲=●☆•.9%的人希望▪=•…☆“睡得安稳…◁▽▲，少醒少梦•…▷”•▼，57★◁.0%的力争◁★“深度睡眠能够达到一定时长▷▲○□☆▼”△•-◆★。
瞌睡还得靠枕头●□，枕头是大家心目中决定睡眠质量的核心装备◆•■▽-=，与此同时…■○，更换床品寝具也成为热门助眠方式之一=◁▼。京东数据显示◆•●★，2024年酒店睡感床垫成交额同比增长超100%▼▽◆●▷，智能床垫同比增长80%◁◁，软管枕★▲□、记忆枕成交额分别增长159%▼○、77%••▽。
调研中☆◁-•-▪，50◁★▽■○▪.4%的职场人坦言▲◇“周日晚上经常睡不好=★”☆■●-…。其中37%的人因对下周的工作感到焦虑而辗转反侧▷◆■★●，21•○◆.3%的人因为周末熬夜追剧△…☆、睡懒觉使生物钟紊乱◆◇•，18…◇•.8%的人更是坦言陷入■▼□▼“舍不得周末结束◇●”的报复性熬夜★□…••◁。当周日夜晚的月光照进卧室■◁，无数职场人的大脑却自动切换到◇▼★•▽●“应激模式▪▷◇•-■”▪…☆◇：有人反复预演工作场景★•□□◁▼，有人疯狂刷剧麻痹神经▪…▼○◆-，还有人用加班制造◁●▼-•“我已准备好▷•○★▽”的幻觉▪▲。
京东消费及产业发展研究院联合京洞察通过问卷形式与1000位朋友一起对话□△●▽•…“睡个好觉■△”这件事儿▼▪•☆◁△，在调研中•○▲☆○，还有22-▼◇.6%的人认为是一种奢望▷▷，越来越多人正在面临睡眠问题•…■-◆-。调研显示=★，超四成人将睡觉排在*位◁…▼◇▷■。
当下年轻人对于睡眠的认知正在发生改变•=，各类助眠产品也从小众需求走向大众标配▽▼●=。正如调研中一位受访者所说◆◁▪：◁■-▼…◇“睡个好觉不是躺平△-，而是为了更有力的奔跑-○…▷▼▽。▪-■☆”睡个好觉▷•-◁•，是疗愈也是自律◆•=△•，是休养也是重启▽◇◇☆•。希望每个人每天都能▼☆★▪“睡个好觉•■○”●▷。
质量大于时长▷▷☆•★=，超60%的人定义▽▲…“睡个好觉◁●★…□”是少梦少醒睡的安稳▷▲=●，深度睡眠时间长▽▲，醒后神清气爽▷=。
▲◆△“我的床头像个科研现场•=▲△！◆-▷=■”90后白领林晗展示着她的□☆★◇…▷“入睡装备库…◁★△▲◇”▼★□★○=：价值2000元的智能睡眠仪▷○=○●、能模拟雨声的白噪音香薰机○▲--、7种不同材质的降噪耳塞▷…=，甚至还有一个能监测睡眠▲•●•、心率的智能手环◁□。过去一年▷◁□•▽◇，她在助眠产品上投入超过5000元-▪▪•，最终找到了自己的入睡-◁“杀手锏●△△☆△○”组合▼-☆◁▪。◆◇○▪“现在各种助眠产品五花八门▲•◆，想要选到适合自己的产品很不容易☆□◆▽，但为了一夜好眠□○，值了▲☆□！○★▷◇”
香薰助眠的概念近年来越来越受到关注◆▷□●◇•。在本次调研中•□-，薰衣草香▽□▼、檀香●○★…★、茉莉香▲■★▲□、沉香…★★○◆、柑橘香成为*的助眠香■◆○□，有超两成人曾试过3种以上香味的香薰或精油产品▷……。插画师苏苏坚信▷=“嗅觉是睡眠的钥匙•▲-◁▪◇”△▪☆○◆，她的梳妆台上摆着7种助眠香薰——薰衣草用于工作日减压○△▽，檀香配合周末冥想-•●，甚至专门托朋友从尼泊尔带回喜马拉雅雪松精油★▪。●•△“闻到特定气味时•△★○•，身体真的会放松下来▪★•□•” ▲▼-△▲△。京东香薰品类采销薇薇指出•▪■-▪，◆◇••▪•“薰衣草香具有镇静和放松的效果■•△，其助眠效果广为熟知…•◆•◁★，还有像檀香等一些木质调的香气能舒缓神经★○★，营造宁静氛围■•，适合冥想和放松▲■。◆▪…••☆”
■▼◆•”一位受访者的留言道出群体心声△▽□★●☆。睡不好●☆▲-=▪，调研结果显示-□▼☆：
习惯性熬夜晚睡◆▷-●▪、白天易疲惫困乏▪▷…▼▼…、睡眠浅易惊醒☆○-☆、夜里醒后难入睡△=…•、入睡困难……因工作压力=○、生活压力-☆△、个人情绪等各种原因…□▲▲…◇，如果给工作◁-◇、生活娱乐▪△▷、睡觉▷◁=、运动▪△●、吃喝等生活事项排个序▲◇★！
=□“睡个好觉▲▪▼”成九成年轻人2025年的生活质量关键词=◁▷。如果给工作-■◁、生活娱乐◇▷○、睡觉◇•□▷•○、运动◁★、吃喝等生活事项排个序●•▪△★◁，43•▼.7%的人将睡觉优先级排*●■▷◇•，35▪▷•▲▷.6%的人将睡觉排第二●●•★•◆。
薰衣草香▲▪、檀香◆•▽●、茉莉香成*的助眠香□☆▲•，有超过两成人用过3种及以上香味的香薰类产品…▽•▪。京东数据显示★◆□=，2024年助眠香薰类产品成交额同比增长超5倍○…◇★●☆。
投资界24h 30岁◆●…••，全球最年轻女富豪诞生■▲◆▷■▷；哪吒汽车进入破产重整程序◁◆◆；高盛正募集史上最大S基金
从数千元的智能床垫到几块钱的蒸汽眼罩▷•☆◇◆•，从玄学香薰到硬核科技☆•□◁■◇，像林晗这样…◁◇■▲-“为睡而氪■◁”的年轻人不在少数▽◇■•，他们正在掀起一场睡眠消费的全新浪潮□-•。在调研中▲◇▽☆•■，80◇◁=▪.7%的人已经使用或愿意尝试助眠产品让自己…▷◆◇■“睡个好觉▲△◆…☆”□◆★，41▽◁△•▽.5%的人尝试过3种及以上助眠产品▷△☆，还有超四成人过去一年购买过的助眠产品合计花费在500元以上▪○•◇•=，舒适性高的枕头及床品…▲■▽、泡脚桶●★=◇、遮光窗帘=▽★◇…=、睡眠眼罩成选择较多的助眠产品★■▷。
当然▪•，还有另外一群人★▼…，认为◁▼◆◆■“睡个好觉○□▽”是一种奢望…☆。凌晨1点•△◁•，27岁的李然揉了揉酸胀的太阳穴△▲●★○，电脑屏幕上未完成的方案文档仿佛在无声催促=□●◇•-。○•●■•□“每天睡眠不足6小时◁☆△▲，黑眼圈快成半*了●-•◇▼○。○▼▪△”李然苦笑着说•◇▽。而00后大学生王桐的夜晚则是手机屏幕的蓝光映在脸上——抖音短视频☆◇…◆▽★、热播剧=•、手游轮番登场-□★○。■…“明知伤身=△△◁◇•，但就是停不下来○◆▪▪◆。◇=◇☆○…”她坦言•▪，△▪★■▲…“白天上课犯困○▪▽，晚上反而精神亢奋■◁•▽◇▪，像进入☆▼‘报复性熬夜▼-=◆▲’的怪圈☆○•=▷▲。▷☆…★•”
-▼▽•△○“睡不好□•，好想好想睡个好觉▷•▪”=▼-▷-。压力太大…◇，睡不着=▲，35•■▷-=.6%的人将睡觉排在第二位●=…。2025年生活质量关键词-○-●◁。
枕头和床垫是决定睡眠质量的▪=“基本面◁•▽◁□▲”•◇▲•▲▲。调研显示◇◁•●，40▽==▽◇.6%的人选择舒适性高的枕头让自己★○■□☆□“睡个好觉=◇○-□”△=◆，近三成人过去一年中换过3个及以上枕头…▷=☆•-；枕头的软硬度△◁、头颈部贴合支撑▼▪、高度以及助眠辅助功能最受关注AYX爱游戏APP=…•■★。京东枕头品类采销大洋说◁◆•，◁•◆▪“目前舒适性高的枕头主要以记忆枕和乳胶枕为主◁■▷•，记忆枕能根据头型和重量来塑形◆•▼-…，提供全方位的支撑☆▽•◁▪，例如◇▲◁•△★，现在热度很高的亚朵星球第2代深睡枕pro■=□，它能时刻贴合颈椎●▽，给头和颈恰好的力•●▪▷☆○，让头颈更放松□△。乳胶枕透气性好▷☆■▽●，能防菌防螨=•▪，特别适合敏感肌肤人群=◆•□◆★。▷=★”
在床垫方面•-▽■▪，超七成人关注软硬度•●★，63■-.4%的人追求身体贴合支撑▼●☆■，47▪△○.8%的人重视透气性◇◆-■●●。•-“为了追求更好的睡眠体验●★☆●，消费者更关注床垫的0胶环保★▽◆◆…、软硬睡感可调●◇■□☆▪、睡感分体等特点★▪，从销售情况看AYX爱游戏APP●◇•，2024年酒店睡感床垫成交额同比增长超100%▷-，智能床垫增长80%■…，记忆棉床垫▪○☆▽、乳胶床垫•…-☆、护脊床垫增长均超40%▼■。▪◆•▽•◁”京东床垫品类采销王康介绍到★▲。
